诸多的对于意志坚定猜一生肖，意志坚定这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(资料图)

1、积极的

2、不要混淆意志力和自我否定。当它应用于积极的目标时，它将成为一种巨大的力量。美国东海岸的一个商人知道自己喝酒喝多了，但是他从事的是一份非常讨厌的工作。

3、饭前喝几杯酒似乎可以放松人紧张的心情。但是酒和累人的工作让他昏昏欲睡，所以经常一喝完就睡着了。有一天，经理意识到他喝酒是为了借酒消愁，浪费时间。所以他决定不再喝酒，

4、而是花更多的时间和孩子们在一起。刚开始的时候很不容易，经常会想起那香醇的酒，但他告诫自己，现在做的事，得而不偿失。后来证明，他越关心家人和孩子，越有工作的动力。

5、积极的意志力可以帮助你克服惰性，专注于未来。遇到阻力时，想象自己克服后的快乐；积极投入到实现目标的具体实践中，就能坚持下去。

6、交易

7、如果你因为看不到实际的好处而对体育锻炼三心二意，仅凭愿望是无法让你心甘情愿穿上跑鞋的。普罗斯教授建议那些去找他咨询的人，可以在一张纸上画四个正方形，分别填上短期和长期的得失。

8、如果你准备戒烟，可以把短期损失填在最上面的两个方框里：“一开始觉得很难过”，短期收益：“我可以省一笔钱”；在最下面的两个方框中填入长期收获：“我的身体会变得更健康”和长期损失：“我将推广一种缓解无聊的方法”。

9、通过这样细致的对比，更容易聚集戒烟的意志力。

10、改变自己

11、然而，仅仅知道收获是不够的。最根本的动力来自于想要改变自己的形象，掌控自己的人生。道理有时候可以让人信服，但只有情感因素被唤起，才能真正有所回应。汤姆每天抽三盒烟。尽管他咳嗽得很厉害，

12、但我还是不听医嘱，我行我素，走对了路。“有一天，我突然意识到我好傻。”他回忆道，“这不是自杀吗？为了生存，我们不得不戒烟。”因为戒烟会让你感觉更好，

13、汤姆培养了改掉坏习惯的意志力。

14、调和

15、早在1915年，心理学家博伊德巴雷特就提出了一套锻炼意志的方法。这包括从椅子上站起来坐下30次，清空一盒火柴，然后一根一根放回盒子里。他认为这些锻炼可以增强意志力，

16、才能面对未来更加严峻艰难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有点过时，但他的想法很有启发性。比如你可以提前安排好周日早上要做的事情，下定决心除非做好否则不吃午饭。

17、来自新泽西的比尔布拉德利是纽约职业篮球队的明星。除了正常训练，他每天一大早就来到球场，独自练习投篮和瞄准界外球。“好事多磨”，他终于成为队里投篮得分最多的人。

18、坚持到底

19、俗话说“有志者事竟成”，意思是与困难作斗争，战胜困难。普罗斯对戒烟后又开始吸烟的人进行研究后发现，很多人并没有认真考虑如何应对香烟的诱惑。所以尽管鼓起勇气戒烟，你还是坚持不了。

20、有人递烟，他们就接过来抽。如果你决心戒酒，在任何场合都不要碰杯子。如果坚持慢跑，即使早上醒来下大雨，也照常在室内运动。

21、实事求是

22、　如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，

23、将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，

24、鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。

25、逐步培养

26、　坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。

27、在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。

28、乘胜前进

29、　实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，

30、给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

以上就是意志坚定这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。