女人要想“老的慢”，多吃3道“逆龄菜”水分丰富又好吃，别不知道。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天到了给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗。

相信全天下的女人，都面临着一个问题，就是害怕老的快，尤其是过了35岁之后，脸上的皱纹也多了起来，皮肤也干燥了，所以今天我江一舟分享给您3道逆龄菜，

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如果咱们女人想老 的 慢一点，可以多吃这3道逆龄菜，水分丰富又好吃，越吃越年轻，接下来，我就把这3道逆龄菜是啥，以及各自美味的做法分享给你，感兴趣的朋友跟我往下看吧。

一、西红柿。

西红柿这道蔬菜，水分丰富口感酸甜，还有丰富的维c，可以帮助女人延缓衰老，接下来把美味的西红柿炒菜花做法分享给你。

菜花清洗干净，切成小朵，西红柿一个给他切成薄片，水开之后先把菜花下锅，烫30秒后捞出来，接着锅留底油，葱姜蒜下锅炒香之后，把西红柿片下锅，放上一勺盐，然后中小火炒上一分钟，把汤汁彻底炒出来，

然后把菜花下锅，放上点蚝油，生抽，盐，鸡精味精调味，再次中火翻一分钟，就可以出锅装盘了，菜花伴着西红柿的香味，这道菜水分丰富，口感清脆，非常好吃，快点做起来。

二、山药。

山药质地洁白细腻，口感清脆，特别适合女人来吃，接下来把香甜美味的蜜汁山药做法，分享给你。

山药清洗干净，削掉外皮，然后切成三厘米的段，水开之后把山药下锅，烫一分钟目的是去掉多余的 粘液 ，烫好之后把它放进高压锅里，

然后高压锅里放上一勺糖，一勺橙汁，一勺番茄酱，再加入适量的清水，然后盖盖中火压上六分钟，六分钟后把它倒在锅中，大火把汤收至 粘稠 ，摆盘就可以吃了，口感香甜软糯细腻，能够帮助女人延缓衰老，快点做起来吧。

三、木瓜。

木瓜含有丰富的维生素c，以及其他的水分和营养素，特别适合女人延缓衰老，接下来把好吃的橙汁木瓜做法分享给你。

买木瓜时要想口感清甜，就必须选择熟透的木瓜，咱们买的时候用手按一按，轻松 的 用手按压下去，就是熟透的木瓜，买来之后，削掉外皮，对半切开，去掉木瓜籽，然后切成一厘米的条摆在盘中，

接着碗里放上一勺橙汁，再根据吃糖的口味，再放点白糖，搅匀之后把它浇在木瓜上，就可以吃啦，非常酸甜适口，水分丰富，延缓衰老，快点做起来吧。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道，女人要想延缓衰老，要多吃哪三道逆龄菜吧，就是我分享给你的这三道逆龄菜，可别小瞧了它们，一定要记好，我是大厨江一舟，咱们下期见。