1、蔬菜类：南瓜，排毒护胃。

2、胡萝卜，增强抵抗力甘蓝，天然胃菜菠菜主食类最养胃的，是面条。

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3、米中含酸多，所以少吃米饭。

4、 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

5、 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。

6、 ××注意：花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 最后告诉你一个养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。

7、早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

8、忌暴饮暴食。

9、 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

10、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

11、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。