根据调查数据显示，在2022年，我国超重与肥胖人数已达到2.26亿。与美国相比，我国更是肥胖的大国，甚至有赶超它们的趋势。

世界卫生组织（WHO）还指出： 超重、肥胖是全球引起死亡的第五大风险，它不仅影响的是一个人的美观（身材），还有身体健康，被人们称为“万病之源”。

(相关资料图)

可有的人说，自己有减肥的决心，可就是瘦不下来怎么办？听说出现了首个控制体重的“减肥注射液”，能通过这种方式减肥吗？

据相关资料显示，已经有公司申报的 减肥注射液 ，即 利拉鲁肽注射液（利鲁平） 获得国家药监局批准。并且，在最新的公告显示，这种注射液还将用于改善成年人2型糖尿病，在血糖控制、肥胖或超重上的治疗，被人们称之为“减肥针”。

不过，对于每个人的情况不同，是否能够用利拉鲁肽注射液，还要具体找医生咨询、就诊。 相比于这种方式，如果你只是因为不良生活习惯导致的肥胖，还是建议你从改善生活开始 ：

切勿盲目减肥：

由于过度吃喝诱发的肥胖，需要一定时间的积累。那么，同样想要用吃喝的方式控制体重，更要耐心应对，切勿贪图“快捷”。尤其在夏天身上穿得衣服越来越少，很多爱美的女性为了亮出自己的好身材，过于急于求成，采取不吃饭的方式减肥，最终减下去的也都是水分。

并且，如果想要靠减少摄入，又不消耗（即运动的方式）机体基础代谢还将下降，这样的节食之后，再想恢复到正常饮食，只会让体重上升得更快。

另外，还有人采用 “药物减肥” 的方式，看似对身体无害，但这样的盲目最终带来的也不会是控制体重，反而因为它的影响，产生较多的副作用，如全身乏力、恶心、头晕、头痛、腹泻、呕吐、心率不齐等等。

那么，如何减肥才是正确的方式？

对于绝大多数人而言，如果你是单纯性肥胖，建议你餐桌上的饮食入手，远离高脂肪高热量的食物、重口味食物，低盐、低脂、低糖以及饮食均衡才是正确方式。

同时，还不能缺少的则为每日的“运动量”，以至少坚持30分钟的有氧锻炼为主，依自身健康情况，可与之增加，减少肌肉流失，增强机体免疫力，更有助于减肥。